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Le printemps s’installant très tranquillement, apaiser votre impatience en cultivant votre intérieur. Cultiver la paix en méditant,  en s’offrant de petits rituels de yoga et/ou de QiGong, en rejoignant des groupes visant l’objectif paix et santé sont des outils précieux pour régénérer le corps et attendrir l’esprit qui vit de l’impatience. Alors qu’il pleut ou qu’il fait froid, profitez-en pour nettoyer votre environnement. Malou s’est amusée à embellir  sa fenêtre de jolis cactus, voir photo ci-dessus. Ces plantes tenaces ont selon certains dires, la qualité…Lire la suite de « Prendre soin de son intérieur – une idée de Malou »

Pascale partagera ce printemps et cet été avec les élèves  du studio YogaCoeurActions  le yoga des 5 éléments.  Vous avez déjà fait du yoga et aimeriez goûter aux essences de ce yoga, venez essayer. Simplement réserver votre place au 514 913-5154. En bref, le yoga des 5 éléments a été créé par Jennifer Reis. Ce yoga intègre la dynamique de la terre, de l’eau, du feu, de l’air et de l’éther à travers des postures de yoga, des affirmations, des mudras, des auto-massages, des respirations,…Lire la suite de « Connecter avec sa nature et la grande nature – Yoga des 5 éléments »

Respirez profondément l’été, le soleil et de la détente ! Offrez-vous soit 3 cours de yoga pour 45 $,  6 cours pour 90 $ ou forfait illimité pour 120 $ toutes taxes incluses. S’il fait beau, profitez de séances dans la beauté de la nature  (sauf pour les cours du lundi 10h30 et ceux du mercredi). Horaire jusqu’au dim. 15 juillet Yoga Fondation pour débutants: Lundi :  10h30 (studio),  19h30 Merc. :  10h30, 18h15, 20h00 (en studio) Jeudi :  18h00 + extra détente Dimanche : …Lire la suite de « Oui oui à l’été avec les merveilles du yoga ! »

Venez vous ressourcer, bouger, respirer, étirer, dégager, renforcir, éclaicir, sourire et être bien dans son corps et son esprit. Ces moments sont précieux pour mieux s’harmoniser à soi, à sa vie familiale, amicale et professionnelle. C’est dans la connexion à soi et au calme que se crée de l’espace, des solutions, de la compréhension, de l’accueil, de la joie d’être,  de la gratitude et de la liberté d’être. C’est aussi bon que la tarte au ricotta de Nadia présentée dans ce bulletin !!! C’est comme…Lire la suite de « Réservez votre place pour la session printemps et votre liberté ! »

Sylviane Crine qui enseigne le QiGong chez YogaCoeurActions les lundis à 18h vous transmets les conseils pratiques issus de l’Institut du Qigong du Québec sur la sagesse ancienne chinoise pour l’adaptation aux changements saisonniers du printemps : Le 21 mars est le jours de l’équinoxe du printemps selon le calendrier solaire chinois. Cette période est hautement significative dans la tradition taoïste, puisque qu’elle représente l’équilibre entre le Yin et le Yang. Le début du printemps annonce également l’émergence du Yang et le mouvement Bois selon…Lire la suite de « Les conseils de Sylviane pour votre Qi et votre foie ! »

Voir la jolie histoire de la tarte au ricotta de  Nadia Fazio,  notre chef culinaire et pratiquante de yoga chez YogaCoeurActions. Pas le temps de traduire. C’est en anglais. Il y a de magnifiques images ! Voir ici sur son blogue MANGIA BEDDA:   http://www.mangiabedda.com/ricotta-pie/ Alors que Nadia dirait mangia mangia ricotta ! Josée notre herboriste et pratiquante aussi de yoga, nous dirait mangez des bourgeons de pissenlits arrosés d’amandes et d’huile. C’est bon pour le foie ! Voir les plantes recommandées pour vous ce…Lire la suite de « Tarte au Ricotta de Nadia ! Parfait pour les fêtes printannières ! »

J’aime écrire et l’écriture créative est une forme d’expression qui me permet de faire des liens entre ma propre vie et les récits que j’ai entendus au hasard. Elle m’aide à me sentir moins seule; elle me permet d’exprimer ma créativité; elle fait appel à mon imaginaire sans quoi je ne serais pas une personne épanouie. Elle m’oblige à plonger en moi et à faire face à mes joies comme à mes espoirs déçus, à mes croyances aussi et à les remettre en question sous…Lire la suite de « Réflexion de Catherine sur la méditation et l’écriture ! »

Si vous connaissez un(e) professionnel(le) de la santé ou un(e) expert(e) du web à nous référer, n’hésitez pas à communiquer avec nous. Comme vous savez peut-être Sylvie Côté, massothérapeute a quitté pour prendre son envol dans un autre domaine. Après 25 ans de dévotion à la massothérapie, la vie l’amena à œuvrer autrement. Sylvie Vallée, massothérapeute prend le relais mais ayant déjà une clientèle, nous aimerions trouver une massothérapeute d’expérience qui apprécierait louer et prendre au besoin une partie de la clientèle de Sylvie Côté….Lire la suite de « Recherchons professionnels de la santé et du web »

Bonjour les familles Belles occasions pour vous et vos enfants de recevoir les bienfaits du yoga : ressentir le calme et l’esprit concentré, l’apaisement par la respiration, ressentir, l’étirement & la tonification de son corps,  la joie de partager avec les autres l’univers coloré du yoga inspiré de la nature. Réserver dès maintenant pour : YOGA EN FAMILLE . On commence le samedi 15 sept 10h à 11h   20$ / famille (5 à 100 ans admis) YOGA POUR JEUNES  5 à 8 ans et…Lire la suite de « Yoga en famille sam. 15 sept 10h et Yoga pour jeunes 5 à 12 ans en spécial »

Voici un autre texte de Nicole Bordeleau tiré de son nouveau livre Revenir au monde pour introduire notre deux minutes de vrai bonheur ! Le vrai bonheur, disent les chercheurs en la matière, c’est se sentir vivre en harmonie avec soi-même, les autres et le monde….. De récentes études confirment que les gens heureux ont la faculté d’accueillir les moments plus difficiles avec lucidité et sérénité, et qu’en contre-partie ils savourent pleinement et complètement chaque petit instant de joie. Autrement dit, ils éprouvent de la…Lire la suite de « Le bonheur deux fois plus grand »

Voici un texte de Nicole Bordeleau tiré de son dernier livre Revenir au monde. Il résume bien les espaces intérieurs que l’on cultive en faisant du yoga, du QiGong et de la médiation. Ce sont des temps précieux de reconnexion avec son âme qui touche le vrai calme intérieur, le courant de la vie interne plutôt que les divertissements externes à courtes durées. À force de s’y déposer, on peut le recréer plus facilement en soi  à travers les hauts et les bas. Prenez donc…Lire la suite de « Le calme durable en vous »

Élever vos coeurs et vos esprits maintenant en lisant cette magnifique prière qu’une belle âme nommée Jasmin nous a transmise. Après l’avoir lu, nous vous invitons à offrir un câlin rempli de paix et d’amour à quelqu’un près de vous. Ça commence par une intention, puis un geste pour que l’énergie de la paix circule ! …Puisse la paix absolue régner sur le monde entier. Puisse la guerre se terminer bientôt. Puissent les nations et les communautés être unies par un lien d’amour pur. Puissent…Lire la suite de « Magnifique prière pour la PAIX DURABLE proposée par Jasmin »

Je sais que Nadia a peaufiner sa recette jusqu’à délice et tendresse parfaites pour nous. À les voir, on fond de désir de les manger. Nadia prépare un voyage culinaire cet automne 2018 en Cécile si l’Italie et la gastronomie vous passionnent. Aussi elle est sur la TV Communautaire italienne maintenant. Trouvez ici en français et en anglais sa recette des BISCUITS ITALIENS TENDRES AUX AMANDES ET à L’AMARETTO et pour tous les détails voir son blogue. Ingrédients 1 large egg/ 1 oeuf large 1…Lire la suite de « Les tendres biscuits italiens de Nadia ! »

À LA SOUPE !  Allumer vos chandelles, préparer de jolis plats, manger des légumes racines, riez, allez saluer le soleil autant que vous pouvez, faites le plus possible du yoga, de la méditation et de QiGong que possible, faites des calins en masse ! Voici une SOUPE réconfortante de Nadia Fazio de Mangia bedda, chef-traiteur italienne, fidèle élève de yoga chez YogaCoeurActions. MERCI NADIA ! Voir version française de la recette ci-dessous ou la version anglaise sur le magnifique blog de Nadia : http://www.mangiabedda.com/meatball-and-escarole-soup-aka-…/ Cette…Lire la suite de « Soupe extrêmement chaleureuse de Nadia »

Nous avons deux superbes massothérapeutes au studio, deux belles Sylvie. Sylvie Vallée présentement m’aide beaucoup à détendre mes muscles surchargés tout autour de mon genou dont le ligament croisé à été déchiré cet automne en jouant au ballon ! Je me tappe 10 heures de rendez-vous et d’exercices par semaine plus des nuits plus ou moins bonnes pour récupérer ce bout de ma vie. C’est là qu’on voit qu’on peut laisser aller certaines choses et revenir à l’essentiel.  Et à 50 ans, c’est d’autant plus…Lire la suite de « Les précieux soins et huiles essentielles de Sylvie »

Déjà décembre et le temps marque de francs pas vers l’hiver. Pour plusieurs d’entre nous, c’est un mois très occupé. En entreprise, les exigences sont grandes et les échéances de travail s’accélèrent puisque de nombreuses organisations terminent leur année financière à cette période. Sur le plan personnel et familial, Noël approche avec ses joies anticipées et ses exigences de planification. Définition de la résilience La résilience est une compétence qui me semble prendre toute son importance à cette période de l’année. Il s’agit de la…Lire la suite de « La résilience et la méditation selon Catherine »

Il m’est arrivée de vivre des moments de solitudes où j’ai trouvé beaucoup de réconfort à contempler la nature autour de moi…l’été, il est si facile d’observer les jolies couleurs éclatantes des fleurs, les bourdons ou abeilles qui butinent, d’écouter les oiseaux et leurs chants…maintenant qu’on transite vers l’hiver….et que les fleurs, bourdons et chants d’oiseaux n’y sont plus….mon regard se tourne naturellement vers les arbres …couché sur le dos, je regarde …. Les arbres me parlent de plus en plus…leurs troncs forts si solidement…Lire la suite de « Lumière sur la nature avec Edkhart Tolle et Malou »

À LA SOUPE !  Allumer vos chandelles, préparer de jolis plats, manger des légumes racines, riez, allez saluer le soleil autant que vous pouvez, faites le plus possible du yoga, de la méditation et de QiGong que possible, faites des calins en masse ! Voici une SOUPE réconfortante de Nadia Fazio de Mangia bedda, chef-traiteur italienne, fidèle élève de yoga chez YogaCoeurActions. MERCI NADIA ! Voir version française de la recette ci-dessous ou la version anglaise sur le magnifique blog de Nadia : http://www.mangiabedda.com/meatball-and-escarole-soup-aka-…/ Cette…Lire la suite de « Soupe extrêmement chaleureuse de Nadia »

Nous vous souhaitons de Joyeuses fêtes et du temps de qualité avec vos proches pour connecter pleinement dans un contexte relaxe et de plaisir bien mérités. Si vous le pouvez, nous vous souhaitons aussi de partager du temps et /ou de vos dons avec les personnes plus fragilisées de votre entourage afin d’augmenter les vibrations du coeur et de créer des souvenirs positifs importants. Les bienfaits pour vous et les autres se multiplient tellement plus vite ainsi. C’est comme dans l’émission  »Donnez aux suivants »,  l’impact…Lire la suite de « Nous vous souhaitons du temps de qualité et de connections »

Nous avons deux superbes massothérapeutes au studio, deux belles Sylvie. Sylvie Vallée présentement m’aide beaucoup à détendre mes muscles surchargés tout autour de mon genou dont le ligament croisé à été déchiré cet automne en jouant au ballon ! et oui !  Je me tappe 10 heures de rendez-vous et d’exercices par semaine plus des nuits plus ou moins bonnes pour récupérer ce bout de ma vie. C’est là qu’on voit qu’on peut laisser aller certaines choses et revenir à l’essentiel.  Et à 50 ans,…Lire la suite de « Pascale traitée aux huiles essentielles ! »

Plus de 25 plages horaires par semaine. Cours pour tous les âges et rythmes. Il y a même un nouveau cours pour les mamans et leurs bébés ! Pour profitez des meilleurs prix ! Réserver vos places avant les dates suivantes avec tout simplement 25 $ de dépôt et formulaire complété. Si lors de la première semaine de cours cela ne vous convenait pas, on vous rembourse : Avant lundi 8 janvier pour les nouveaux élèves Voir pdf avec les promotions, horaire : Voir horaire…Lire la suite de « Yoga QiGong et Méditation pour illuminer votre hiver- grands spéciaux avant le 8 janv. »

Plus de 20 PLAGES HORAIRE par semaine AVEC FLEXIBILITÉ D’HORAIRE. Recevez cadeau et profitez des meilleurs prix avant le 7 JANVIER 2019, il nous reste 3 à 5 places par groupe Pour les nouveaux élèves Rabais + cadeau Pour les anciens élèves Inscrivez-vous avec un nouvel élève et obtenez 10$ de rabais ou encore obtenez 5 $ de rabais en mentionnant le CODE PROMO dans votre formulaire d’inscription : PARTAGE2019 Inscrivez-vous en couple ou en famille ou offrez-vous deux forfaits obtenez jusqu’à 40$ de rabais…Lire la suite de « PROMO ultra-santé avant 7 janvier – cadeaux et jusqu’à 40$ de rabais »

Il y a tant de stimulations dans mon quotidien que j’en suis parfois étourdie ! Vous sentez-vous, comme moi, sollicité de toutes parts tant par votre vie professionnelle, amoureuse, familiale et financière alors que vous aspirez à un équilibre de vie? Si, aujourd’hui, je suis consciente des répercussions parfois désagréables de ces stimulations constantes sur mon plaisir de vivre, c’est grâce à deux découvertes. La première, c’est que je suis hypersensible; la seconde, c’est la pratique de l’approche de la pleine conscience et de la méditation…Lire la suite de « Méditer en pleine conscience : un outil qui contribue au bonheur selon Catherine »

Cette recette m’est venue immédiatement hier quand j’étais dans mon jardin.  Elle est très simple, Instant Knockout végé, et met en valeur les belles tomates qui sont disponibles en abondance en ce moment.   Voici l’image de la recette Nonno’s Breakfast Special que je vous propose. Voir la recette sur mon blogue en anglais:  . Merci Nadia de partager tes talents de chef-traiteur et de faire du yoga chez YogaCoeurActions. Prenez le temps de regarder son super blog présentant de merveilleuses recettes et de découvrir…Lire la suite de « Goûter les tomates autrement avec Nadia »

L’année dernière YogaCoeurActions a amasser grâce aux élèves plus de 700 $ pour Mieux Naître à Laval, le seul centre de ressources  périnatales de Laval. Ce mercredi 30 août les femmes déployaient  de plus bel leurs efforts pour mettre de la pression sur le Gouvernement du Dr Barette qui n’a pas encore accordé de subvention.  Lysane Grégoire, la directrice du centre et son équipe se débattent depuis plus d’un an pour gagner cette cause pour les familles VigRx Plus lavalloises et les 4000 bébés qui…Lire la suite de « Mieux Naître à Laval, une ressource périnatale essentielle en péril ! »

L’Équilibre de vie est possible lorsqu’il y a écoute de soi et de son environnement. L’équilibre de vie favorise de beaucoup le bonheur de vivre. Un de nos cours de yoga cet automne porte ce nom et ce n’est pas pour rien. Vous trouverez ci-dessous une capsule vidéo qui décrit nos cours et explique entre autres, la dynamique des différents cours. CLIQUE ICI Il est certain qu’à la base de l’équilibre,  le corps doit être nourri, il doit dormir et bouger. Si un de ces…Lire la suite de « Équilibre de vie- Vive le bonheur »

Voici  un magnifique texte et une capsule vidéo résumant les bienfaits du QiGong ainsi que l’horaire de nos cours et les dates spéciales pour nos essais gratuits : Cliquez ici pour la capsule vidéo : P.S. les dates de cours à la fin de la video ne sont pas justes : Texte sur les bienfaits du QiGong : Le Qi Gong va premièrement travailler sur les tendons et ligaments et assouplir les muscles pour permettre le libre passage de l’énergie. Plus notre structure est souple…Lire la suite de « La guérison par le QiGong- Essai gratuit »