Le 3 novembre en retrait de la ville à l’Abbaye d’OKA un beau groupe expérimentait la pleine conscience durant toute une journée. Méditation, yoga dans le ressenti, dîner succulent, marche pleine conscience au bord de la rivière et dans oui , la grande Église d’OKA. Des moments de découverte, de ralentissement, d’apaisement et de prise de conscience alimentés par ce rythme lent et ces nombreux silences. Frédérick Lenoir disait dans un interview à Tout le monde en parle qu’il il a découvert la qualité du…Lire la suite de « Des moments de pleine conscience extraordinaires- 3 nov 2018 »

Vois plus grand, plus loin ! Découvrez l’Atelier propulsant de Pascale Je propose un premier Atelier  »Créer sa vie en mouvement et couleurs ». Un temps de création de qualité qui peut avoir des portées surprenantes pour vous. Séance de yoga doux ravivant vos centres énergétiques/chakras suivi d’un espace-temps de qualité pour se de déposer en image, mots et inspirations 2019 sur une belle surface prête à recevoir tous les possibles. Nous mettrons tout en place pour que vous puissiez faire cela dans le plaisir, la…Lire la suite de « Qui aimerait stimuler sa vision, se garder inspiré et branché ? RV le 13 janv. 2019 »

Voici une histoire inspirante tirée du livre Zénitude et double expresso de Nicole Bordeleau. Un beau lien avec l’idée de prendre le temps, de voir plus loin et plus grand tout en restant connecté à son pouvoir créateur, à la patience et au contentement dans l’ici maintenant. La photo de Pascale ci-dessus relate d’ailleurs son dernier voyage dans le sud ou elle a eu la vision de devenir enseignante de yoga. Il faut dire que les conditions étaient excellentes pour créer cette vision mais c’était…Lire la suite de « Deviens qui tu es de Nicole Bordeleau »

Voir un extrait video de 1 minute 26 secondes de Jean-Francois Michaud racontant comment l’approche enseignée au studio peut avoir des impacts même sur la qualité de vos relations humaines. Jean-François explique rapidement Méditer c’est plus qu’être focusser sur son souffle sur son tapis ! Nouvel atelier sur la méditation pleine conscience et la réduction du stress pour débutant : mardi 16 oct. 19h30  Reste 5 places. RSVP maintenant. 514 913-5154 ou www.yogacoeuractions/meditation  

Le corps et l’esprit subissent les changements de climat et de lumière. Notamment nous avons eu un été très ensoleillé et voilà que le changement d’heure nous fera vivre un contraste important de luminosité. Le corps va effectuer des changements bio-chimiques affectant possiblement niveau d’énergie et d’humeur et par la même occasion le système immunitaire. Soyons advenant et à l’écoute. Le Yoga, la Méditation et le QiGong sont de merveilleux moyens d’alimenter l’énergie, de rester enraciner alors que les vents se lèveront. Sortons respirer la…Lire la suite de « Prenez soin de vous en cette transition automnale »

Bonjour les familles Belles occasions pour vous et vos enfants de recevoir les bienfaits du yoga : ressentir le calme et l’esprit concentré, l’apaisement par la respiration, ressentir, l’étirement & la tonification de son corps,  la joie de partager avec les autres l’univers coloré du yoga inspiré de la nature. Réserver dès maintenant pour : YOGA EN FAMILLE pour les 5 à 100 ans  les samedis  de 10h à 11h  : 20 octobre, 17 novembre et 15 décembre ou dimanche 14 octobre de 14h15 à…Lire la suite de « YOGA FAMILLE et le YOGA 7 à 12 ans avec ou sans parents dès le 14 oct. »

Venez essayer un ou deux cours uniquement pour 25 $ et voyez la différence. Si ça fait plusieurs fois que vous vous dites que vous devriez prendre soin de vous davantage, ce message est pour vous pousser à prendre action maintenant. Trop de fois nous voyons des gens dire oui oui mais retourner sur le sofa. Trop de fois on entend parler de souffrances physiques et émotionnelles et de maladies graves. Nos élèves actuels reconnaissent tous les jours les bienfaits que leur apportent le yoga,…Lire la suite de « Pour une différence vitale dans votre vie ! »

Le thème de l’amour habite de plus en plus Pascale enseignante et directrice de YogaCoeurActions. Avec ses 50 ans sonnant, la sagesse monte et l’essentiel prend de plus en plus de place. Voici ce qu’elle vient de piger au hasard pour vous : Le bonheur n’est possible qu’à travers le véritable amour. Le véritable amour a le pouvoir de nous guérir, de nous transformer et de donner un sens profond à notre vie. Thich Nhat Hanh Beaucoup de gens souffrent d’un manque d’amour trop souvent…Lire la suite de « Mots d’amour et douce respiration pour vous »

Voici une capsule vidéo vous dévoilant 5 membres de l’équipe de YogaCoeurActions et leurs inspirations du moment pour l’automne. Extrait de notre dernier petit cocktail sucré d’équipe au studio. De votre salon…..Écoutez 3 à 10 minutes,  comme vous voulez ! Les 3 enseignantes de yoga sont : Joanne Giguère, Marie-Ève Collin,  Louise Gravel, Pascale Charest et l’enseignant des Ateliers Méditation Pleine Conscience et gestion du stress est Jean-François Michaud. Cliquez ici https://www.youtube.com/watch?v=uuyi6lDvGas

On a eu un été extrêmement lumineux et chaud. Certains étaient au paradis, d’autres étaient bien cachés dans leur maison ou bureau. Laissons partir l’été et accueillons tendrement la beauté de l’automne avec ses fruits et ses nouvelles possibilités. Question de FAIRE DU BIEN À TOUS en 1 MINUTE, voici un joli texte de NICOLE BORDELEAU, une de nos maîtres yoga. LAISSEZ PARTIR Ne vous agrippez pas au passé. Laissez partir ce qui est terminé. Ne vous agrippez à rien à personne. Laissez aller ce…Lire la suite de « En quelques secondes, REPARTEZ EN NEUF ! »

Le studio est de couleur bleu et d’ailleurs avec des fenêtres nous donnant accès au ciel. C’est un  lieu de paix, de ressourcement, un lieu pour faire le vide et le plein. Un lieu pour voir plus clairement et ressortir tellement plus serein. C’est une place pour apprendre à cultiver cette connexion avec soi, son corps et de créer de l’espace, de l’harmonie, de l’ouverture. On rentre dans la zone du pouvoir du MOMENT PRÉSENT. Le vrai…celui dont tout le monde parle ! Cette connexion…Lire la suite de « La puissance d’ÊTRE LÀ ! »

Voici deux belles citations pigées au hasard plus une image d’un moment magique dans les tournesols que Pascale vous partage.  »Il faut obéir à la nature, la laisser suivre son cours. On y gagne bien-être et sagesse. » Jean-Paul Fugère Mercredi.  »Il faut des moments de calme pour observer sa vie ouvertement et honnêtement….Passer ces moments seuls donne à ton esprit l’opportunité de se renouveler et de créer de l’ordre. » Suzan Taylor Il nous reste encore deux semaines avant la rentrée scolaire ou la fin des…Lire la suite de « Bouquet de soleil et de mots pour votre sagesse »

Les élèves demandent souvent des suggestions de  musiques pour le yoga ! Voici quelques suggestions de Pascale  : Deuter – Album  Bouddha nature – très très calme pour la méditation. https://itunes.apple.com/ca/album/buddha-nature/5242059?l=fr Gabon – Essence of Silence- très doux https://itunes.apple.com/ca/album/essence-of-silence/1144537421?l=fr Deva Premal – La diva des mantras- album Embrace https://itunes.apple.com/ca/album/embrace/303172747?l=fr Ajeet Kaur- Dashan- mantra très doux Ajeet Kaur

Nous offrirons des portes ouvertes gratuites pour permettre aux nouveaux élèves de découvrir le yoga, qigong et la méditation. Si vous avez des amis intéressés, n’hésitez pas à les inviter. Les élèves de YogaCoeurActions sont bienvenues en compagnie d’amis qui aimeraient découvrir ces outils précieux pour la santé. RÉSERVEZ VOS PLACES POUR LES PORTES OUVERTES GRATUITES Jeudi  6 sept 19h30 à 21h : QiGong (30 min.)  Yoga (60 min.) Vendredi 7 sept. 19h30 à 21h QiGong (30 min.) Méditation (30 min.) Dimanche 9 sept. 10h…Lire la suite de « Essayez gratuitement ce jeudi 6 et 7 sept. 19h30 et dim. 9 sept. 10h RSVP »

Vous  n’avez jamais essayé le yoga ou le Qigong et vous avez besoin de prendre soin de vous ? Venez essayer avant le 16 déc.2018 Yoga fondation ou extra-détente : Lundi 10h30, 19h30, mercredi 18h15, 20h, Jeudi et vendredi 18h incluant 30 min. de Qigong. Qigong  Vendredi 30 nov et 7 décembre à 9h ou Vendredi 18h le 30 nov., 7 et 14 déc. (incluant 45 min de yoga très doux) Simplement compléter le formulaire  et le paiement : CLIQUEZ ICI : INSCRIPTION  

La pastèque est un fruit non acidifiant et plein d’eau, hourra ! Avec de l’eau et du concombre, de la menthe, cela fera vraiment une belle potion santé pour votre corps en cette saison ou il préférable de rafraichir que de réchauffer ! Voici une recette facile, facile, trouvée au hasard de nos recherches sur la nutrition et la santé. SANTÉ SANTÉ ! Cliquez ici pour découvrir cette recette : http://www.sante-nutrition.org/propre-boisson-detox-plaisir-nettoyer-corps-quotidien/

Le 12 juillet prochain, l’équipe d’enseignants de YogaCoeurActions se réunira pour célébrer la fin d’un grand cycle (automne-hiver-printemps) et parler avenir 2018-2019 afin de créer de nouveaux événements. Voici quelques images relatant la magie de nos événements saisonniers. C’est si bon de s’arrêter pour se reconnecter à l’essentiel ! Un solstice d’été souligné par une rencontre de 28 yogis au coeur du Centre de la nature à 6h30 AM le 22 juin ! Wow! Vendredi Zen pas comme les autres – Exploration de la méditation…Lire la suite de « Moments magiques, moments magiques, oui oui ! »

De prendre soin de sa beauté intérieure, c’est primordiale mais de prendre soin de son extérieure aide à nourrir son côté yin, féminin. Voici quelques idées féminines !   Marie et Geneviève vous invitent à les l’encourager. Leurs jolies pochettes sont disponibles encore au studio jusqu’au 15 juillet au prix de 20$. Les pochettes sont fabriquées au Québec par la soeur de Marie et sa fille, 100% coton prélavé. Geneviève Aucoin et (Marie) Madeleine Côté,  prendrons part en octobre 2018 au Raid Solidaire Cap Fémina…Lire la suite de « Promotion beauté, oui oui tout en encourageant d’autres femmes ! »

MYA, la Méga Yoga Aventure a été reconnue par la Commission scolaire de Laval pour la qualité du projet en plus d’avoir terminé parmi les 15 finalistes sur les 116 projets qui étaient en lice au concours de la première Semaine québécoise intergénérationnelle 2018. Merci à tous les participants du plus petits aux plus grands ! Le projet MYA créé par Pascale Charest à la demande de L’École Alternative l’Envol et soutenu par L’Association des Aînés résidents de Laval à pris place entre le 12…Lire la suite de « La Méga Yoga Aventure MYA s’est terminée sous un ciel étoilé ! »

Réservez dès maintenant et GARANTISSEZ-VOUS du TEMPS DE QUALITÉ favorisant votre PLEINE VITALITÉ ! Pour les nouveaux élèves obtenez 10$ à 40$ de  rabais. Pour les anciens élèves obtenez 10$ de rabais en s’inscrivant avec un nouvel élève ou jusqu’à 40$ de rabais  si vous optez pour deux forfaits. Cliquez ici pour voir prix et horaire de l’automne. Plus de 25 plages horaires, pour tous les rythmes et goûts de même que pour parents et leurs jeunes . Petits groupes, cours adaptés à votre condition,…Lire la suite de « Meilleurs rabais d’ici le dim. 9 sept. pour Yoga, QiGong et Méditation – Réservez maintenant »

Venez célébrer l’été avec nous ce 22 juin de 6h30 à 8h00 en mode yoga. C’est gratuit, vivifiant, inspirant ! Vous remplirez votre coeur de joie et de fierté car oui, vous vous serez levés avec le soleil et aurez osé la différence en ce nouveau cycle estival. Pascale Charest et Julie Robert animeront cette séance de yoga inspirée du SOLEIL dans  »l’uniVERT »du Centre de la nature ou au Studio de YogaCoeurActions  s’il pleut. Salutations au soleil, mudras et des surprises animeront le thème du…Lire la suite de « Débutez l’été le coeur rempli de joie : RV vend. 22 juin 6h30 AM- GRATUIT »

Le printemps s’installant très tranquillement, apaiser votre impatience en cultivant votre intérieur. Cultiver la paix en méditant,  en s’offrant de petits rituels de yoga et/ou de QiGong, en rejoignant des groupes visant l’objectif paix et santé sont des outils précieux pour régénérer le corps et attendrir l’esprit qui vit de l’impatience. Alors qu’il pleut ou qu’il fait froid, profitez-en pour nettoyer votre environnement. Malou s’est amusée à embellir  sa fenêtre de jolis cactus, voir photo ci-dessus. Ces plantes tenaces ont selon certains dires, la qualité…Lire la suite de « Prendre soin de son intérieur – une idée de Malou »

Pascale partagera ce printemps et cet été avec les élèves  du studio YogaCoeurActions  le yoga des 5 éléments.  Vous avez déjà fait du yoga et aimeriez goûter aux essences de ce yoga, venez essayer. Simplement réserver votre place au 514 913-5154. En bref, le yoga des 5 éléments a été créé par Jennifer Reis. Ce yoga intègre la dynamique de la terre, de l’eau, du feu, de l’air et de l’éther à travers des postures de yoga, des affirmations, des mudras, des auto-massages, des respirations,…Lire la suite de « Connecter avec sa nature et la grande nature – Yoga des 5 éléments »

Respirez profondément l’été, le soleil et de la détente ! Offrez-vous soit 3 cours de yoga pour 45 $,  6 cours pour 90 $ ou forfait illimité pour 120 $ toutes taxes incluses. S’il fait beau, profitez de séances dans la beauté de la nature  (sauf pour les cours du lundi 10h30 et ceux du mercredi). Horaire jusqu’au dim. 15 juillet Yoga Fondation pour débutants: Lundi :  10h30 (studio),  19h30 Merc. :  10h30, 18h15, 20h00 (en studio) Jeudi :  18h00 + extra détente Dimanche : …Lire la suite de « Oui oui à l’été avec les merveilles du yoga ! »

Venez vous ressourcer, bouger, respirer, étirer, dégager, renforcir, éclaicir, sourire et être bien dans son corps et son esprit. Ces moments sont précieux pour mieux s’harmoniser à soi, à sa vie familiale, amicale et professionnelle. C’est dans la connexion à soi et au calme que se crée de l’espace, des solutions, de la compréhension, de l’accueil, de la joie d’être,  de la gratitude et de la liberté d’être. C’est aussi bon que la tarte au ricotta de Nadia présentée dans ce bulletin !!! C’est comme…Lire la suite de « Réservez votre place pour la session printemps et votre liberté ! »

Sylviane Crine qui enseigne le QiGong chez YogaCoeurActions les lundis à 18h vous transmets les conseils pratiques issus de l’Institut du Qigong du Québec sur la sagesse ancienne chinoise pour l’adaptation aux changements saisonniers du printemps : Le 21 mars est le jours de l’équinoxe du printemps selon le calendrier solaire chinois. Cette période est hautement significative dans la tradition taoïste, puisque qu’elle représente l’équilibre entre le Yin et le Yang. Le début du printemps annonce également l’émergence du Yang et le mouvement Bois selon…Lire la suite de « Les conseils de Sylviane pour votre Qi et votre foie ! »

Voir la jolie histoire de la tarte au ricotta de  Nadia Fazio,  notre chef culinaire et pratiquante de yoga chez YogaCoeurActions. Pas le temps de traduire. C’est en anglais. Il y a de magnifiques images ! Voir ici sur son blogue MANGIA BEDDA:   http://www.mangiabedda.com/ricotta-pie/ Alors que Nadia dirait mangia mangia ricotta ! Josée notre herboriste et pratiquante aussi de yoga, nous dirait mangez des bourgeons de pissenlits arrosés d’amandes et d’huile. C’est bon pour le foie ! Voir les plantes recommandées pour vous ce…Lire la suite de « Tarte au Ricotta de Nadia ! Parfait pour les fêtes printannières ! »

J’aime écrire et l’écriture créative est une forme d’expression qui me permet de faire des liens entre ma propre vie et les récits que j’ai entendus au hasard. Elle m’aide à me sentir moins seule; elle me permet d’exprimer ma créativité; elle fait appel à mon imaginaire sans quoi je ne serais pas une personne épanouie. Elle m’oblige à plonger en moi et à faire face à mes joies comme à mes espoirs déçus, à mes croyances aussi et à les remettre en question sous…Lire la suite de « Réflexion de Catherine sur la méditation et l’écriture ! »