Cette méthode est recommandée de plus en plus par le corps médical, car elle a un impact sur la santé globale de la personne.
Notre approche santé suit la méthode de réduction du stress basée sur la pleine conscience « MBSR », développée par le Dr. Robert Béliveau de l’Institut de Cardiologie de Montréal (EPIC), le Dr. Jon-Kabat-Zinn, expert en biologie moléculaire et professeur émérite de médecine à l’Université du Massachusetts, ainsi que le Maître Zen Thich Nhat Hanh. Notre instructeur des Ateliers, Jean-François Michaud, est formé par l’Institut du Dr. Jon-Kabat-Zinn aux États-Unis.
Le programme inclut 1 atelier hebdomadaire de 2 heures pendant 8 à 9 semaines. Théorie, méditation, yoga doux, scans corporels et exercices pratiques favorisent votre progression. Des pratiques et outils pour une intégration quotidienne vous sont également offerts, pour des changements positifs dans votre vie.
Accessible à tous – 8 à 9 séances (18h.)
- Introduction à l’Atelier Méditation Pleine Conscience – 18,50$
Mercredi 13 sept 19h30 à 21h15 - Atelier officiel de Méditation et Gestion de stress
Mercredi 19h30 à 21h30 (120 min) – 20 sept au 8 novembre - Possibilité de venir sur ZOOM ou recevoir l’enregistrement le vendredi pour 5 jours.
Clique ici pour entendre Pascale et JF Michaud en parler
OPTIONS COMPLÉMENTAIRES POUR PRATIQUER LA MÉDITATION
Respirations et méditations « Je reste centré malgré tous les vents. »
- Les lundis 18h15 à 19h15
+ possibilité de recevoir l’enregistrement le vendredi pour 5 jours.
Ces séances de méditation seront conduites par Catherine Venne (lien vers sa bio) et Lise Brousseau (lien vers sa bio), des enseignantes de yoga, spécialisées dans l’enseignement de la méditation. Chaque session sera basée sur un thème unique, inspiré de la notion centrale « Je reste centré malgré tous les vents ».
Elles vous guideront à travers des techniques de respiration et des mouvements accessibles pour recentrer votre conscience dans votre corps. Cette phase initiale sera suivie d’une méditation de 20 à 30 minutes en position assise. Après la méditation, un court échange sur le thème et l’expérience du jour viendra enrichir votre pratique.
Ces séances sont une introduction à la méditation et à la pleine conscience, offrant un soutien par un groupe et des guides expérimentés. Idéale pour débuter ou approfondir votre pratique.
