Horaire Yoga, Méditation, QiGong
2018-2019

Réservez vos places avant le 10 sept. et profitez des meilleurs prix pour la session d’automne débutant le 10 sept.. OU ENCORE profitez du spécial 2 cours pour 25 $  ou 1 cours pour 15 $ taxes incl. pour la session d’été se terminant le 26 août.
Informez-vous, il nous fera grandement plaisir de vous guider.
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HORAIRE ET PROMOTIONS AUTOMNE

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RÉSERVEZ VOS PLACES POUR LES PORTES OUVERTES GRATUITES
Jeudi  6 sept 19h30 à 21h : QiGong(30 min) Yoga (60 min.)
Vendredi 7 sept 19h30 à 21h QiGong (30 min)+ questions+ Méditation (30 min) et
Dimanche 9 sept.10h à 11h30  QiGong (30 min.) Yoga (60 min) + questions
Cliquez ici pour nous transmettre nom, tel, âge et le choix de plage horaire


HORAIRE YOGA ÉTÉ
16 juillet au 26 août

Lundi 19h à 20h15
Mardi 10h à 11h15
Mercredi 19h à 20h15- toujours en studio
Dimanche 9h30 à 10h45

* NOTE IMPORTANTE POUR CET ÉTÉ :

Les cours  de yoga du mercredi 19h ont toujours lieu au studio. Les autres cours peuvent avoir lieu au Centre de la nature s’il fait beau autrement, ils seront  au studio.

Pour s’assurer que nous sommes au Centre de la nature  : nous ne sommes pas mercredi,  il fait MOINS DE 31 DEGRÉS et la professeur aura mis l’affiche VERTE dans la  porte du studio au plus tard 10 minutes avant le cours. Ex :  16 juillet il fait beau mais il fait plus de 30 de grés alors on est au studio !

Lieu du yoga au Centre la nature  :  Zone des pommiers près du Centre de formation d’horticole de Laval. Stationner au P6 soit au bout de la rue Rose de Lima pour accéder à cette zone. Cette rue est dernière la station de pompier sur côté nord du Boul. Concorde et c’est celle juste avant le viaduc menant au pont Pi9 ou vers la la 25 N. Voir les instructions sur la page FACEBOOK de yogcoeuractions


HORAIRE AUTOMNE

10 sept  au 16 décembre
Plus de 25 plages horaire

Voir tableau ci-dessous et les descriptions de cours plus bas.

lundimardimercredijeudivendredisamedidimanche
9:00 am
9:15 am
9:30 am
10:00 am
10:30 am
10:45 am
12:00 pm
2:00 pm
2:30 pm
2:45 pm
3:00 pm
4:00 pm
4:15 pm
6:00 pm
6:15 pm
7:00 pm
7:30 pm
8:00 pm

lundi

mardi

mercredi

  • Yoga FondationYOGA DOUX de 10:30 am à 12:00 pm
  • QiGong À partir du 26 sept. Art millénaire chinois accessible à tous favorisant circulation d\'énergie dans le corps. de 2:00 pm à 3:15 pm
  • Yoga Équilibre vie Durée 75 min. de 4:15 pm à 5:30 pm
  • Yoga FondationYOGA DOUX Durée 75 min de 6:15 pm à 7:30 pm
  • Yoga extra détente Durée 75 min de 8:00 pm à 9:15 pm

jeudi

  • Yoga Équilibre vie Durée 90 min de 9:30 am à 11:00 am
  • Yoga extra détente Durée 75 min. Incluant un peu de méditation. de 6:00 pm à 7:15 pm
  • Méditation Spécial Introduction à la Méditation pleine Conscience &; gestion du stress de 7:30 pm à 8:45 pm

vendredi

  • QiGong À partir du 28 sept. Art millénaire chinois accessible à tous favorisant la circulation d\'énergie dans le corps. de 9:00 am à 10:15 am
  • Yoga Fondation&Flow Durée 75 min. de 10:30 am à 11:45 am
  • Yoga extra détente Spécial extra détente du midi. Ouvert aux femmes enceintes. Durée 60 min. de 12:00 pm à 1:00 pm
  • Yoga&coaching privé Durée 60 à 90 min de 2:30 pm à 3:30 pm

samedi

  • Yoga FamilleYoga pour les 5 à 100 ans. La famille apprivoise les postures de yoga, la respiration et partage une expérience unique dans la joie et le calme. de 3:00 pm à 4:00 pm

dimanche

Inscrivez-vous!

Chaque semaine de cours de yoga est inspirée par un thème différent et adaptée à la plage horaire du jour ainsi qu’aux élèves. Tous les cours comprennent une période de détente et d’intégration.

YOGA FONDATIONS ET YOGA FONDATIONS & FLOW  Pour les débutants ou tous ceux qui souhaitent continuer à intégrer les fondations du yoga.   Le yoga Fondations avec flow sera dynamisé par des enchaînements de postures.

YOGA EXTRA DÉTENTE (pour tous) – séance classique pour apprendre les bases en yoga avec un plus de temps consacré à la détente. *** Nouveauté. Le cours du vendredi 18h sera mélangé avec le QIGONG et un peu de méditation. Le cours du jeudi 18h inclura  un peu de méditation.

YOGA ÉQUILIBRE DE VIE (pour les élèves qui ont fait 2 sessions de yoga ou plus) Yoga  intégrant les bienfaits des postures tout en augmentant votre niveau de conscience corporelle et énergétique afin de rester plus à l’écoute de soi et de son équilibre au quotidien.

YOGA Jeunes avec ou sans parent Ces séances permettront aux jeunes comme aux parents d’apprivoiser les postures de yoga de façon ludique tout en connectant à des thèmes pratiques pour eux.

  • Nous invitons les parents et leurs jeunes (12 ans et plus) à de se joindre au cours doux extra-détente habituellement le jeudi soir qui mettra entre autres l’emphase sur la respiration et la détente.
  • Nous avons aussi à certaines saisons du yoga pour jeunes de 5 à 8 ans et yoga pour les 8 à 12 ans. Voir détails à la page yoga en famille : http://yogacoeuractions.com/yoga-famille-jeune-laval/

  • Séance de 45 minutes permettant à la famille d’apprivoiser les postures et respirations de yoga dans un contexte adapté à l’imaginaire des jeunes. (5  à 100 ans).
  • Une petite collation est servie à la fin.

  • Atelier étalé habituellement sur 8 semaines portant sur la pleine conscience/attention et visant une meilleure gestion de votre stress. Inclus de la méditation assise, des détentes, un peu de yoga très très doux , des notions et des exercices à pratiquer à la maison pour favoriser votre intégration. Voir onglet méditation pour les détails.

  • Art chinois millénaire ressemblant au Tai Chi mais plus facile d’accès.
  • Séance intégrant doux mouvements, respirations et visualisations favorisant la circulation de l’énergie et la santé du corps et de l’esprit.
  • Possibilité d’adapter les mouvements et de faire le tout sur chaise.

  • Séance offerte en milieu de travail sur l’heure du dîner ou en fin de journée.
  • Créez votre groupe et allégez votre train de vie !

  • Séquence de postures de yoga conçue sur mesure pour vous et votre pratique à la maison.
  • Rencontres individuelles + document papier et ou audio avec la ou les routines.

  • Séance individuelle alliant yoga, suivies d’une session de coaching.
  • Formule énergisante qui vous offre un mieux-être immédiat, clarifie votre esprit et favorise la création de solutions pour relever votre défi personnel ou professionnel à court terme.
  • Formule en groupe possible aussi.

  • Séance alliant le grand air et la beauté de la nature à l’énergie et à la détente que procure le yoga.
  • Organisez votre groupe et offrez-vous des séances dans votre cour.

  • En compagnie du professeure de yoga et d’un petit groupe.
  • Vivez une semaine au bord de la mer en saluant matin et soir le soleil du Sud et votre soleil intérieur !

  • Séance de yoga de 60 minutes conçue spécialement pour les joueurs de hockey de 10 ans et plus incluant pilates et gymnastique posturale.
  • Séance visant à optimiser leur performance et réduire les risques de blessures.
  • Programme unique au Québec.

  • Séance de yoga conçue spécialement pour les patineurs(ses) artistiques de 10 ans et plus incluant pilates et gymnastique posturale.
  • Séance visant à optimiser leur performance et réduire les risques de blessures.
  • Programme unique au Québec.