Méditation et gestion du stress

Découvrez une approche psycho-corporelle pour le mieux-être personnel, validée scientifiquement.

Notre approche santé s’enligne avec celle de la réduction du stress basée sur la pleine conscience « MBSR » du Docteur Robert Béliveau de L’Institut de Cardiologie de Montréal (EPIC), du Docteur en biologie moléculaire et professeur émérite de médecine, Dr Jon-Kabat-Zinn à la faculté de médecine de l’Université du Massachusetts et du Maître Zen Thich Nhat Hanh.

Cette méthode est recommandée de plus en plus par le corps médical québécois car elle a un impact sur la santé globale de la personne. Notre enseignant des Ateliers Méditation pleine conscience et gestion du stress Jean-Francois Michaud, est formé directement par l’Institut du Dr. Jon-Kabat-Zinn aux États-Unis.

NOS ATELIERS ET COURS DE MÉDITATION

Bien guidé et avec de la pratique, la paix s’installe

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SÉRIE D'ATELIERS

Méditation Pleine Conscience et Gestion du Stress

Essayer la nouvelle série du printemps accessible à tous. Venez à la carte ou prenez les huit. Cela débute le mercredi.24 avril de 19h30 à 20h30.

Jean-François Michaud vous propose 8 méditations pour parcourir le dit ''chemin du noble sentier octuple vers le bonheur '' selon la philosophie bouddhiste. L'éthique, la discipline mentale et la sagesse seront directement abordées dans ces 8 thèmes reconnus en pleine conscience.

Le tout encouragera l'écoute de sa sagesse intérieure, l'équilibre dans sa vie et le bonheur. Découvrez la méditation à travers la richesse de ces enseignements millénaires et/ou venez nourrir votre pratique avec l'appui d'un groupe et l'expertise de Jean-François Michaud.

Le programme régulier Méditation Pleine Conscience et Gestion du stress sera offert à l'automne et hiver 2024.

COURS HEBDOMADAIRE

Yoga Extra-Détente et Méditation

Ces séances sont animées par Lise Brousseau, qui dirige une méditation de type visualisation inspirante, des mouvements en mode Qi Gong ou Yoga Extra-Doux et des détentes corporelles.

Une autre belle façon d’intégrer l’approche de la pleine conscience avec l’appui d’un groupe et d’une enseignante qualifiée. Plus paisible et conscient vous ressortirez du cours à chaque fois.

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Cours Hebdomadaire

Méditation & Douceur QiGong / Yoga

Conduites par Catherine Venne et Lise Brousseau, des enseignantes de yoga spécialisées dans l'enseignement de la méditation, chaque session sera basée sur un thème unique. Celui de l’hiver 2024 est « La paix d’esprit ».

Belle option pour s’introduire à la méditation ou pour soutenir sa pratique. Pour vous ancrer dans le corps avant la méditation, Catherine fera quelques respirations et doux mouvements de yoga tandis que Lise vous offrira la douceur du QiGong.