Conclusion du chapitre ACCUEILLIR, RESSENTIR et LAISSER PARTIR du livre Revenir au monde de Nicole Bordeleau :
»Rappelez-vous : Dès que vous vous sentez pris au piège, que ce soit en raison d’une pensée qui vous angoisse, d’une intense émotion ou d’une douleur quelconque, servez-vous de ces trois instructions : accueillir, ressentir, laisser partir. Ce sont les outils les plus sûrs pour vous ramener au coeur de la pleine conscience. »
La zone de la pleine conscience, est un espace de bienveillance et de liberté que nous découvrons au fil de notre pratique de méditation. Quel beau cadeau à s’offrir pour réaliser sa vie plus sereinement.
