Salut toi qui est là en moi. Je te sens chaud et peureux parfois. Tu me dis tant de choses. Tu as plein d’inspirations et de pulsions pour aller de l’avant. Des fois, tu vois immensément grand et parfois tu voudrais te cacher. Après 51 années sur terre, tu commences à comprendre que tout circule, tout avance pour le mieux. Que tout fini pas passer et se créer. Plus tu fais confiance, plus tu te sens libre et détendu. Plus détendu tu es, mieux tu…Lire la suite de « Au lieu de trouver dans les livres, Pascale a laissé parler son coeur ! »

L’été on boit de l’eau mais aussi on consomme tout ce qui est bon ! Du vin en passant par la sangria, les chips, les frites, les shortcakes aux fraises, les limonades, les BBQ, etc. ! Une chance qu’on bouge plus mais parfois il fait si chaud qu’on ralenti, grignotte et on engraisse ! J’aime bien remplacer le vin par la finesse et la fraîcheur du Kumbucha. Mon préféré est le menthe et chlorophylle. J’aime bien Curcuma et orange, ou Jasmin et litchi. Je remarque…Lire la suite de « Références chouettes de Pascale pour la digestion et la nutrition végétarienne »

Voici des images magiques extraites de moments de pleine conscience en vacances. Quel bonheur ! Quelle joie de se promener en nature tranquillement sans aucune notion de temps et de découvrir les beautés de la nature. Des rivières sinueuses cachant une chute dès plus délicate comme des plus intense. Voir apparaître une famille de canards Grand Harle  qui semble  s’amuser à glisser dans les flows actifs de la rivière.  Une buse voltigeant au-dessous de soi offrant toute sa puissance  Des minis-crapauds à peine visibles. Des…Lire la suite de « Bain de beauté en pleine conscience cet été. »

Selon un article dans le Devoir paru le 3 sept. 2006, 700 000 Québécois souffrent quotidiennement de maux de dos et 80% auront des difficultés avec leur colonne vertébrale au cours de leur existence. Voir https://ici.radio-canada.ca/nouvelle/320329/mal-de-dos-qc Que vous ayez mal au dos ou pas, que vous ayez fait du yoga ou pas, cet atelier est conçu pour vous apprendre à prévenir et soulager les douleurs dorsales. Un mélange de poses de yoga actives et restauratrices vous enseigneront des outils précieux pour votre corps, notre seul…Lire la suite de « Atelier Dos heureux- Vie Allégée : yoga thérapeutique pour tous avec Joanne Giguère »

J’en profite aussi pour te redire combien j’aime tes cours. J’en sors à la fois apaisée et recentrée mais également tonifiée et fière du travail accompli. Ca répond totalement à mes attentes. Je suis chanceuse de pouvoir en profiter. J’aurais de la difficulté à m’en passer. Gratitude  Sylvie B. Un espace pour se déposer, un moment pour arrêter le temps et….. être….. tout simplement, c’est ce que m’apporte le Qigong. Merci Pascale d’avoir su créer un tel environnement et merci Edith de nous y accompagner…Lire la suite de « Témoignages multiples des élèves de YogaCoeurActions – MERCI ! »

Atelier thérapeutique pour le dos avec Joanne Giguère. le samedi 25 mai de 13h30 à 16h. Que vous ayez mal au dos ou pas, que vous ayez fait du yoga ou pas, cet atelier est conçu pour vous apprendre à prévenir et soulager les douleurs dorsales. Un mélange de poses de yoga actives et restauratrices vous enseigneront des outils précieux pour votre corps, notre seul et unique véhicule de notre vie ! IL RESTE 7 PLACES- RSVP 514 913-5154 Spécial : 2 pour 90 $…Lire la suite de « Prenez soin de votre dos- Atelier pratique et thérapeutique avec Joanne »

Le 26 avril dernier débutait cette belle aventure au Cendre de vie à Ripon avec 23 femmes réunies pour un ressourcement printanier. Loin des bruits de la ville, nous avons vécus toutes sortes de moments magiques en mode yoga, qigong, découverte des plantes de chez nous, marche, partage, bouffe, éclats de rire et soirée libératrice pour enfin se retrouver un peu plus à travers les autres et soi.  Merci à toutes les participantes. Notre prochaine retraite du printemps aura lieu avec l’éclosion du vert des…Lire la suite de « 23 femmes au coeur de la nature pour une sublime retraite »

Conclusion du chapitre ACCUEILLIR, RESSENTIR et LAISSER PARTIR du livre Revenir au monde de Nicole Bordeleau :  »Rappelez-vous : Dès que vous vous sentez pris au piège, que ce soit en raison d’une pensée qui vous angoisse, d’une intense émotion ou d’une douleur quelconque, servez-vous de ces trois instructions : accueillir, ressentir, laisser partir. Ce sont les outils les plus sûrs pour vous ramener au coeur de la pleine conscience.  » La zone de la pleine conscience, est un espace de bienveillance et de liberté…Lire la suite de « Bienveillance envers soi – univers de liberté. »

Merci à cette voix céleste, Marcomé. Merci pour ta générosité. Grâce à toi, plusieurs élèves de YogaCoeurActions naviguent sur des tonalités zens et aériennes, leur permettant de s’alléger et de planer au-dessus de cette terre pour y ressentir toute sa beauté. Merci à toi, terre-mère que nous avons célébrée le 22 avril. Grâce à toi, on voit le paradis. Merci à toute les mères de la terre, grâce à vous, nous vivons le miracle de la naissance et des aventures sur terre. Merci à toi,…Lire la suite de « Merci Marcomé et à toutes les mères de la terre »

Vous avez besoin de faire des pauses santé et de zénitude pour vivre pleinement votre été ! Faites-vous le cadeau de 1 séance de yoga pour 15 $, 3 séances ou 6 séances pour 45 $/90 $ d’ici le 22 août. Mentionner le code promo : bulletin. Voici l’horaire jusqu’au jeudi 22 août : Lundi : 19h à 20h15 : en studio Mardi 10h à 11h15 : en studio  ou en plein air – voir page horaire de la page web *** Mardi 11h45 à…Lire la suite de « Yoga pour 15 $/45$/90 $. Joie et paix en vous d’ici le 22 août ! »

SÉRIE SPÉCIALE MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE – BIENVENUE À TOUS Introduction du thème de la soirée suivi d’une pratique de méditation assise et retour sur le thème. Une façon de s’introduire à la méditation, de se faire du bien et d’alimenter celle-ci de la richesse d’un groupe et d’un enseignant expérimenté. Accessible à tous, méditants ou pas. Les thèmes sont : Mardi 16 avril 20h à 21h :  la compassion : l’empathie en action Mardi 23 avril 20h à 21h  :  la bienveillance comme outil de…Lire la suite de « 2 séances de méditation pour aérer coeur, esprit et stress- 25 $ »

Voici une réflexion de Catherine Venne sur les avantages du développement de la pleine conscience pour les éducateurs, les gestionnaires et les travailleurs en général. Catherine Venne est consultante et enseignante en ressources humaines (développement des compétences et gestion de carrière) ainsi que rédactrice stratégique. Elle est une fidèle élève de Yoga CoeurActions. À l’automne 2016, elle a publié son premier roman, Les eaux glauques. Les exigences du travail et la quête de bien-être général chez les travailleurs sont parmi les sujets d’actualité de notre société….Lire la suite de « Avantages du développement de la pleine conscience pour les travailleurs »

La philosophie bouddhiste et indienne écrites il y a des milliers d’années nous rappellent l’importance de développer l’attention, celle qui nous permet de voir plus claire dans sa vie et de ressentir son corps. Pour voir et entendre, il faut se déposer et écouter. À force de s’entraîner en mode yoga, QiGong ou Méditation, nous devenons plus sages, plus bienveillants, nous revenons de plus en plus et rapidement à l’essentiel. On se découvre et on constate de plus en plus profondément la quête véritable au…Lire la suite de « Soyez heureux maintenant ! Et oui, maintenant ! »

Voici quelques propositions de musique et une posture pour créer chez vous un sublime moment de détente . Une posture qui attendrit le ventre, le dos, le coeur, le système digestif et nerveux. Essayer supta baddha konasana avec un traversin ou 2 à 3 couvertures bien pliées et étalées sous le dos.  Idéalement une couverture roulée ou deux oreillers sous vos cuisses pour qu’elles se sentent soutenues. Petit coussin sous la tête pour s’assurer que le menton se dirige vers le coeur facilement. Et pour…Lire la suite de « Sublime détente chez soi »

POUR UNE HEURE DE PAIX Cultivez la paix en participant à notre série spéciale Méditation Pleine conscience. Introduction du thème, méditation et retour sur l’expérience animée par Jean-François Michaud. Mardi 19h45 à 20h45 du 9, 16 et 23 avril. 1 séance pour 15$, 2 pour 25 $ et 3 séances pour 35 $ taxes incl. Réserver maintenant : https://yogacoeuractions.com/contact-yoga-a-laval/ POUR UNE JOURNÉE BAIN DE PAIX SAMEDI 16 MARS de 10h à 16h30 Avec Jean-François Michaud et Pascale Charest ABBAYE D’OKA, Salle la ROSACE Il reste…Lire la suite de « Sublime heure ou Journée de paix »

RETRAITE RESSOURCEMENT PRINTANIER Fin de semaine garnie de l’esprit tendre du Qi Gong avec Sylviane Crine, du Yoga avec Pascale Charest et d’une initiation aux plantes médicinales avec Josée. Des ressourcements en forêt sont prévus (méditation pleine conscience, bains de forêt, rencontres de plantes…)  ainsi que des temps libérateurs de votre choix (thérapie par le rire, les six sons, atelier créatif, méditation…). Le Centre de vie est un endroit extraordinaire pour faire ce bain de ressourcement. VEND. 26 AVRIL 18h au DIM. 29 AVRIL 16h Avec…Lire la suite de « Offrez-vous la Sublime …retraite ressourcement du printemps »

RÉSERVEZ VOS PLACES DÈS MAINTENANT POUR UN HIVER CHALEUREUX ET ULTRA-SANTÉ ! BAIN D’INSPIRATIONS POUR 2019 DIMANCHE 13 JANVIER 14h à 16h30 Il reste 10 places -35 $ ou 60$ pour 2. STUDIO YOGACOEURACTIONS- ACCESSIBLE À TOUS Séance de yoga doux animée par Pascale Charest ravivant vos centres énergétiques suivi d’un espace-temps de qualité pour connecter avec son cœur intuitif et déposer en images, mots, couleurs ses inspirations 2019. Un moment propulsant votre avenir. BAIN DE SONS ET YOGA DOUCEUR SAMEDI 9 FÉVRIER 13h30 à…Lire la suite de « Magnifiques événements santé vous attendent en 2019 »

J’ai adoré le pain doré du livre des Parents Futés de Geneviève O’Gleman et d’Alexandra Diaz.  Voir : http://cuisinefuteeparentspresses.telequebec.tv/recettes/361/casserole-de-pain-dore Je me lèche les babines à l’idée d’essayer celui de la chef italienne Nadia Fazio avec les restes de gâteau Pandoro. Voir https://www.mangiabedda.com/pandoro-french-toast/

Être inspiré un peu tous les jours, un plus pour élever la conscience au-dessus des failles ! Voici une série de proverbes tirés au hasard en pensant aux élèves de YogaCoeurActions pour raviver votre flamme dans les prochains jours. Quels sont vos sources d’inspiration pour vous garder dans cet espace de votre conscience qui voit l’ensemble au lieu de voir le buzz, l’impossible, la noirceur ? D’avoir des objectifs clairs, des visions, des espoirs, des passions, des sources de joie et de connexion régulièrement permet…Lire la suite de « Des PLUS pour réchauffer son coeur ! »

Article intéressant tiré de Passeport Santé justifiant le pouvoir du coloriage sur la détente et la santé. C’est bien car les magasins regorgent de cahier pour cela. J’adore ceux de Claudette Jacques qui associent les mandalas à de belles réflexions. Voir article : Coloriage anti-stress Conclusion de l’article ….Mais au fond, pourquoi le coloriage détend ? Nancy Curry et Tim Kasser émettent l’hypothèse que le coloriage de motifs complexes et répétitifs conduiraient les personnes qui s’y prêtent dans un « état similaire à la médiation ». D’ailleurs la…Lire la suite de « Méditer en coloriant ! »

SANTÉ et AMOUR  COMPASSION à PROFUSION POUR 2019 Voir le lien facebook ci-dessous pour retrouver vos yeux et votre coeur d’enfant.    Que chaque petit geste compte et illumine vos coeurs et la terre. CLIQUEZ ICI POUR VOUS ATTENDRIR ! Animaux et Paysages du Monde 12 septembre ·

Voici un texte inspirant sorti d’une carte de fête de la collection Arts du Mont Bleu. Parfait pour chacun d’entre nous en cette période de transition.  Ci-dessus une magnifique photo de Joanne Giguère et  ci-dessous une de Éric Fréchette relatant la brillance de la nature dont on fait partie. Ta simple présence apporte une richesse au monde. Tu es unique et sans pareil. Ta vie sera celle que tu te crées. À chaque jour suffit sa peine. Sache apprécier ce que tu as et ignorer…Lire la suite de « 24 idées à retenir et une à ne jamais oublier -bonne transition vers 2019 »

Le Qi Gong va premièrement travailler sur les tendons et ligaments et assouplir les muscles pour permettre le libre passage de l’énergie. Plus notre structure est souple et plus l’énergie passe. Avec le vieillissement, nos muscles perdent de leur masse, ce qui vient tirer sur les tendons et la structure osseuse. Les tendons et les ligaments, en tension prolongée, vont créer des blocages sur les méridiens d’acupuncture. Après plusieurs années de blocage, il y aura répercussion au niveau des organes internes. C’est pourquoi la priorité…Lire la suite de « Le Qigong aide plus que les muscles, tendons et ligaments … »

Démarrer votre année de façon inspirante – Un rv à ne pas manquer ! Nous vous proposons l’Atelier  »Créer sa vie en mouvement et couleurs ». Un rendez-vous de qualité qui peut avoir des portées surprenantes. Séance de yoga doux ravivant vos centres énergétiques/chakras (accessible à tous)  suivi d’un espace-temps pour se de déposer en images, mots et inspirations 2019 sur une belle surface prête à recevoir tous les possibles. Pas besoin d’être artiste ou doué manuellement. Nous mettrons tout en place pour que vous puissiez…Lire la suite de « Créer son année 2019 – RV dim. 13 janv. 14h »

Le 3 novembre en retrait de la ville à l’Abbaye d’OKA un beau groupe expérimentait la pleine conscience durant toute une journée. Méditation, yoga dans le ressenti, dîner succulent, marche pleine conscience au bord de la rivière et dans oui , la grande Église d’OKA. Des moments de découverte, de ralentissement, d’apaisement et de prise de conscience alimentés par ce rythme lent et ces nombreux silences. Frédérick Lenoir disait dans un interview à Tout le monde en parle qu’il il a découvert la qualité du…Lire la suite de « Des moments de pleine conscience extraordinaires- 3 nov 2018 »

Vois plus grand, plus loin ! Découvrez l’Atelier propulsant de Pascale Je propose un premier Atelier  »Créer sa vie en mouvement et couleurs ». Un temps de création de qualité qui peut avoir des portées surprenantes pour vous. Séance de yoga doux ravivant vos centres énergétiques/chakras suivi d’un espace-temps de qualité pour se de déposer en image, mots et inspirations 2019 sur une belle surface prête à recevoir tous les possibles. Nous mettrons tout en place pour que vous puissiez faire cela dans le plaisir, la…Lire la suite de « Qui aimerait stimuler sa vision, se garder inspiré et branché ? RV le 13 janv. 2019 »

Voici une histoire inspirante tirée du livre Zénitude et double expresso de Nicole Bordeleau. Un beau lien avec l’idée de prendre le temps, de voir plus loin et plus grand tout en restant connecté à son pouvoir créateur, à la patience et au contentement dans l’ici maintenant. La photo de Pascale ci-dessus relate d’ailleurs son dernier voyage dans le sud ou elle a eu la vision de devenir enseignante de yoga. Il faut dire que les conditions étaient excellentes pour créer cette vision mais c’était…Lire la suite de « Deviens qui tu es de Nicole Bordeleau »

Voir un extrait video de 1 minute 26 secondes de Jean-Francois Michaud racontant comment l’approche enseignée au studio peut avoir des impacts même sur la qualité de vos relations humaines. Jean-François explique rapidement Méditer c’est plus qu’être focusser sur son souffle sur son tapis ! Nouvel atelier sur la méditation pleine conscience et la réduction du stress pour débutant : mardi 16 oct. 19h30  Reste 5 places. RSVP maintenant. 514 913-5154 ou www.yogacoeuractions/meditation  

Le corps et l’esprit subissent les changements de climat et de lumière. Notamment nous avons eu un été très ensoleillé et voilà que le changement d’heure nous fera vivre un contraste important de luminosité. Le corps va effectuer des changements bio-chimiques affectant possiblement niveau d’énergie et d’humeur et par la même occasion le système immunitaire. Soyons advenant et à l’écoute. Le Yoga, la Méditation et le QiGong sont de merveilleux moyens d’alimenter l’énergie, de rester enraciner alors que les vents se lèveront. Sortons respirer la…Lire la suite de « Prenez soin de vous en cette transition automnale »

Bonjour les familles Occasions magiques pour vous et vos enfants de recevoir les bienfaits du yoga : ressentir le calme et l’esprit concentré, l’apaisement par la respiration, ressentir, l’étirement & la tonification de son corps,  la joie de partager avec son jeunes et les autres l’univers coloré du yoga inspiré de la nature. Réserver dès maintenant pour : YOGA EN FAMILLE pour les 5 à 100 ans  les mardis 13 et 20 août 11h45 à 12h30  :  25$ / famille (5 à 100 ans admis)…Lire la suite de « YOGA EN FAMILLE les mardis 13 et 20 aout et 10$ DE RABAIS pour séries de l’automne »

Venez essayer un ou deux cours uniquement pour 25 $ et voyez la différence. Si ça fait plusieurs fois que vous vous dites que vous devriez prendre soin de vous davantage, ce message est pour vous pousser à prendre action maintenant. Trop de fois nous voyons des gens dire oui oui mais retourner sur le sofa. Trop de fois on entend parler de souffrances physiques et émotionnelles et de maladies graves. Nos élèves actuels reconnaissent tous les jours les bienfaits que leur apportent le yoga,…Lire la suite de « Pour une différence vitale dans votre vie ! »