Calendrier des cours

lundi

• Yoga FondationsAccessible à tous,  yoga visant la pratique et les bienfaits des bases du Hatha-yoga. Séance intégrant centration,  préparation du corps, des étirements, tonifications, respirations et de la détente. Le tout favorisant l’harmonie du corps et de l’esprit. Pour débutants ou tous ceux qui souhaitent intégrer les bienfaits des bases du yoga. de 10:00 am à 11:15 am
• Initiation au yoga & QiGong

  Pour tous ceux qui recommencent à bouger et qui n'ont jamais fait du yoga. Belle occasion de vous familiariser avec le yoga et le QiGong, des arts millénaires indiens et chinois visant l'harmonie du corps et de l'esprit.

  Débutera en février. Pratiquer les bases du Yoga et offrez-vous la douceur du QiGong : Art chinois /gymnastique douce et accessible à tous. Méditation en mouvement. de 6:00 pm à 7:15 pm
• Yoga Fondation multi-niveauxYoga pour pratiquer les bases du yoga et adapté aux besoins et niveaux des élèves. Corps délié, esprit plus centré, détente assurée. Yoga pour débutants ou pour ceux qui veulent continuer à intégrer les bases du yoga et recevoir les bienfaits. de 7:45 pm à 9:00 pm

mardi

• Yoga ConnexionYoga déliant le corps et l'esprit en explorant différentes dynamiques favorisant  l’écoute de soi et de son équilibre au quotidien. Yoga connecté à son intérieur, à  la sagesse indienne,  à la beauté de l’être humain, vous y trouverez des pistes d’inspiration pour votre quotidien et votre évolution. Avoir déjà fait une dizaine de cours de yoga ou des entraînements physiques auparavant. Yoga augmentant votre niveau de conscience corporelle et énergétique afin de rester plus à l’écoute de soi et de son équilibre au quotidien. Yoga connecté à l’essence de la nature, de la sagesse indienne, de la beauté de l’être, vous y trouverez des pistes d’inspiration pour votre quotidien et votre évolution intérieure.* Avoir déjà fait du yoga ou votre corps est habitué de bouger. de 10:00 am à 11:30 am
• Yoga ConnexionYoga déliant le corps et l'esprit en explorant différentes dynamiques favorisant  l’écoute de soi et de son équilibre au quotidien. Yoga connecté à son intérieur, à  la sagesse indienne,  à la beauté de l’être humain, vous y trouverez des pistes d’inspiration pour votre quotidien et votre évolution. Avoir déjà fait une dizaine de cours de yoga ou des entraînements physiques auparavant. Avoir déjà fait du yoga ou votre corps est habitué de bouger. de 6:00 pm à 7:15 pm
• Atelier Gestion du stress, Méditation pleine conscienceSelon l'approche validée scientifiquement. Ce programme est  étalé sur 8 semaines à raison de 2 heures par séance. Vous apprendrez à méditer et des notions de pleine conscience importantes. Vous expérimenterez yoga, scan corporel et divers exercices pour augmenter votre niveau de présence afin de diminuer votre stress. Outils fournis pour la pratique à la maison et évolution assurée. Étalé sur 8 semaines suivant une méthode validée scientifiquement visant la réduction de vos stress via la méditation, le yoga, les scans corporels et divers outils et expériences pratiques. de 7:30 pm à 9:30 pm

mercredi

• Yoga Fondation multi-niveauxYoga pour pratiquer les bases du yoga et adapté aux besoins et niveaux des élèves. Corps délié, esprit plus centré, détente assurée. Pour approfondir les bases du yoga. Sera adapté au groupe. de 10:00 am à 11:30 am
• Yoga Fondation multi-niveauxYoga pour pratiquer les bases du yoga et adapté aux besoins et niveaux des élèves. Corps délié, esprit plus centré, détente assurée. Pour approfondir les bases du yoga. Sera adapté au groupe. de 6:00 pm à 7:15 pm
• Yoga Vinyasa /Flow Yoga visant l\'harmonie du corps et de l\'esprit en enchaînant en postures. Détente assurée aussi. Avoir déjà fait du yoga. de 7:45 pm à 9:00 pm

jeudi

• Yoga Fondation & restaurateurCours ouvert à tous et de tous niveaux présentant deux volets. Le volet Yoga Fondations permet d'intégrer les bases du yoga. Le volet restaurateur visera à répondre aux besoins particuliers des élèves en utilisant des postures actives, en mouvement ou restauratives et l'utilisation des accessoires. Ce volet favorisera la relaxation du système nerveux central, essentielle pour un corps en santé en maintenant des postures plus longtemps supportées par des accessoires. Le tout alimenté par une approche méditative pour une meilleure connaissance de soi et une respiration plus libre. Yoga vous permettant de recevoir les bienfaits des postures de base de yoga avec un volet restaurateur visant l\'apaisement du système nerveux et un travail corporel en profondeur selon l\'angle choisi par l\'enseignant. de 10:00 am à 11:30 am
• Yoga détente & QiGong Savourez la douceur du QiGong suivi d\'un yoga favorisant la détente. de 6:15 pm à 7:30 pm
• Yoga détente & méditationSéance permettant de pratiquer les bases du yoga avec 15 à 20 minutes accordées à la méditation/visualisation. 15 à 20 min. méditation/visualisation suivi d\'\'un yoga favorisant la détente. de 7:45 pm à 9:00 pm

vendredi

• QiGong Art chinois /gymnastique douce. Méditation en mouvement favorisant la santé des articulations, des organes et la circulation de l\'énergie dans le corps. Accessible à tous. de 10:00 am à 11:00 am
• Respirations et MéditationAccessible à tous. Assister à la première ou aux deux parties. Le premier 30 minutes misera sur la respiration et le dégagement du corps et la deuxième visera la pratique de méditation pour centrer et calmer l’esprit. Un thème par séance alimentera les consciences. Parfait pour apprendre à méditer ou faire évoluer sa pratique et diminuer son stress au quotidien. de 11:30 am à 12:30 pm
• Yoga&coaching privé Pour tous ceux qui ont des problématiques particulières et qui souhaiteraient être guidés en privé. de 12:30 pm à 1:30 pm
• Enregistrements de cours valables 72hRecevez par courriel un enregistrement le vendredi après-midi valable pour 3 jours. Choix souvent offerts :  cours de la semaine de méditation, de  yoga fondations, yoga flow ou de QiGong - durée 60 à 90 min. Recevez entre 14h et 15h un enregistrement de votre choix et écouter le d\'ici lundi midi. de 2:00 pm à 3:00 pm

samedi

• Introduction yoga et yin yogaApprivoiser le yoga et le yin yoga avec tout ses bienfaits jusqu'à la détente. Le Yin yoga propose des postures tenues plus longtemps et souvent au sol favorisant un travail en profondeur au niveau des fascias. Apprivoiser le yoga et le Yin yoga qui propose des postures tenue plus longtemps et souvent au sol favorisant un travail en profondeur au niveau des fascias. Bien-être global et détente assurée. de 10:00 am à 11:15 am

dimanche

• Yoga Vinyasa /Flow Yoga enchaînant les postures. Avoir déjà fait du yoga ou pratiquer d\\\'autres sports. de 10:00 am à 11:15 am
• Yoga Fondations & détente nidra (ado admis)Ados de 12 ans et plus admis avec parent. Travaille les bases du yoga et offre une détente profonde selon la méthode indienne traditionnelle Yoga Nidra. Les ados sont admis avec leur parent. Yoga pour pratiquer les bases du yoga dans un cadre adapté aux élèves. Une détente profonde de style yoga Nidra est compris dans ce cours. Une belle façon de terminer votre fds et débuter la semaine. de 4:00 pm à 5:00 pm