Voici quelques propositions de musique et une posture pour créer chez vous un sublime moment de détente .
Une posture qui attendrit le ventre, le dos, le coeur, le système digestif et nerveux. Essayer supta baddha konasana avec un traversin ou 2 à 3 couvertures bien pliées et étalées sous le dos. Idéalement une couverture roulée ou deux oreillers sous vos cuisses pour qu’elles se sentent soutenues. Petit coussin sous la tête pour s’assurer que le menton se dirige vers le coeur facilement. Et pour la totale, une mini-serviette déposée sur vos yeux. Respirer et relaxer 5 à 15 minutes tout simplement, là supporté et enveloppé de musique. Soyez patient et respirez tendrement, vous verrez la sublime détente s’installer.
Les musiques de DEUTER, auteur compositeur allemand vous emporteront rapidement dans un univers au-delà de soi et de la terre. Découvrez quelques extraits dans le bas ce cette page ou encore des extraits complets sur youtube :
https://www.newearthrecords.com/artists/music-by-deuter/
https://www.youtube.com/watch?v=m0v9loIy1Vw&index=9&list=RDd7lNYmpY0OE
